no wlasnie , mi zalezy na wytrzymałości najmniej i teraz chce szybko widzieć jakieś postępy (najpierw w sile, potem może w masie na siłowni). hehe, napisałem o rosyjskich komandosach bo ten wyczytałem że był trenerem spancezu, potem marines czy jakoś tak, ale nie żeby sie chwalił, nie jest tak jak myślisz że on mówi jaki jest dobry, kogo ćwiczył [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie to są hantle? Bo na 5kg x2 za wiele nie zwojujesz... Lepsze dla ciebie będą pompki,podciąganie,zwykłe brzuszki (abs nie polecam ),a na nogi pistolety.
dla mnie super jak na trzy miesiace, jakie rezultaty po kreatynie moj drogi? Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Mylisz się wydatek nie jest zerowy prace wykonuje za ciebie grawitacja, którą musisz pokonać podjeżdżając pod góre z powrotem. - nie, nie myle się. Ja analizowałem tylko zjazd, bo ty analizowałeś tylko zjazd. Gdybyś napisął, że trasy pofałdowane są "gorsze" od płaskich, to bym sie nie przyczepił. Ty zas przyczepiłeś sie tylko do [...]
no pewnie ze inne bo tutaj mozna sie czegos dowiedziec pomocnego w budowaniu miesni a na na tamtym to mozna sobie poczytac tylko jakie wspanialem sa suple z ameryki...
[...] sa na bardzo wysokim poziomie, ale nagle do knajpy wchodzi powiedzmy Rafal Kubacki, Pawel Nastula (ktorych poziom oczywiscie jest wyzszy), czy jest to pretekst do tego abyscie zrezygnowal ze swojej posady. Czy funkcja ochroniaza to taka iz musi on byc jakims niesamowitym fighterem? Wg mnie nie, a jakie jest wasze zdanie?? Pozdrawiam
[...] co mysle, ze tez da dobrego kopa a sam zastapie ziemniaki kasza lub ryzem (czytalem tam, ze sa raczej ok). A powiedz mi jeszcze wracajac do tego steppera, czy daloby to jakiekolwiek efekty dodajac 2x0,5h tygodniowo do tego planu cwiczeniowego? Moja mama bardzo by chciala, zebym sie dolozyl i kupil z nia, wiec raczej tak czy inaczej bedzie on [...]
[...] na 2 i to ma niby pomóc w budowaniu masy. Tylko jak ograniczona ilość ćwiczeń i zakres ma być bodźcem do rozrostu mięśni ? A w Twoim przypadku przy takiej ilość powtórzeń jakie już robisz to imho bardziej tym treningiem budujesz wytrzymałość. Mase raczej ciężko będzie zbudować w ten sposób i wątpię że tutaj suple pomogą ;p Ja na Twoim miejscu [...]
[...] konieczne jest oznaczenie kraju, czyli w Twoim wypadku, jesli jestes za firewallem, albo w sieci osiedlowej itp. wpisz jeszcze psv, moj nick np. to -Chorwat-), mejla, opis jakie udostepniasz pliki, wybierasz rodzaj polaczenia (mejl i opis nie sa konieczne) b. u gory katalog do ktorego bedziesz sciagal, nizej wybierasz katalogi ktore [...]
skoro pisze o jesiennym sezonie to ja wnioskuje ze juz jakies tam ma ;p dlaczego nie w ten sam dzien? chyba mozna najpierw technike a potem dynamike? u mnie zawsze tak jest na treningu technika-sila technika - wytrzymalosc technika- szybkosc itp itd jesli cwiczy sam to niestety na worku bedzie musial trenowac technike to nie najlepsze wyjscie [...]
Ludzie jakie 60zl Bilet na sobote kosztuje 15zl a na niedziele 35zl...takie ceny sa w klubie Maniac Gym...a ze nie mozna robic fotek:>? pierwszy raz slysze...jak tak to lipa niezla...
No wiec zacznij robic mase dobij do 80 kg pozniej zrzuc troche fatu ( wyrzezb sie )i zejdz do otpowiedniej wagi nie wiem jakie tam sa kategorie wagowe ale chyba 75 jest. Zmieniony przez - master pp w dniu 2009-02-14 22:20:54
[...] i odpoczynku nie uzyskujemy oczekiwanych efektów,albo te które uzyskujemy przychodzą nam z olbrzymim trudem,nie są wprostproporcjonalne do pracy jaką wykonujemy i pieniędzy jakie inwestujemy w drodze do zbudowania lepszej sylwetki. Zastoje w kulturystyce to normalna rzecz,przytrafiaja się każdemu,nawet tym najlepszym.Przyczyny moga byc [...]
WITAM MAM DOSTEP DO GELU ''ANDROTOP'' PROSTO Z APTEKI WIEC TO PEWNIAK , SA TO SASZETKI PO 5ml GELU KAZDA 50mg.Z TEGO CO SIE ORIENTUJE JEST TO TESTOSTERON KROTKI ESTER TAK??? JAK UWAZACIE CZY JEST TO SRODEK KTORY WOGOLE MOZE POSLUZYC JAKO STERYD CZY GENERALNIE TO KICHA ??? A MOZE KTOS TO BRAL ??? JAKIE MIAL EFEKTY??? CO TO WOGULE JEST ??? CO [...]
Dordzcie jescze. Mam tren z euro pharmacies. Na ich stronie internetowej, w miejscu gdzie sprawdza się autentyczność środków po wpisaniu kodu z opakowania, pojawia się informacja, że wszytko jest git. Na początku miałem rzeczywiście objawy tj. pocenie się w nocy, bezsenność, co ważne zero agresji. Aktualnie nie mam żadnych objawow. Regeneracja [...]
Dordzcie jescze. Mam tren z euro pharmacies. Na ich stronie internetowej, w miejscu gdzie sprawdza się autentyczność środków po wpisaniu kodu z opakowania, pojawia się informacja, że wszytko jest git. Na początku miałem rzeczywiście objawy tj. pocenie się w nocy, bezsenność, co ważne zero agresji. Aktualnie nie mam żadnych objawow. Regeneracja [...]
Sa dwie mozliwosci drogi LUKASH_694 albo to niejest twoja dziewczyna i nas tylko robisz w balona albo poprostu ona robi Ciebie ! A swoja droga jakie te zycie jest pelne niespodzianek co ?
[...] to może być problem z regeneracją - ciężko będzie biegać na drugi dzień po przysiadach albo ciężko będzie robić przysiady w dniu po bieganiu. Oczywiście dużo zależy od tego, jakie to będą treningi biegowe i co jest priorytetem. Kolejna kwestia - plan Armstronga ma pewne konkretne założenia które realizuje się dzień po dniu. Jak dla mnie to albo [...]